Gegen den Winter-Blues hilft Bewegung an der frischen Luft. Wie wäre es mit Nordic Walking?

Das zügige Laufen mit den Stöcken schont die Gelenke und stärkt das Immunsystem. Fünf Tipps für Einsteiger:  1. Profis zeigen in Einsteiger-Kursen die Grundtechnik.  2. Aufwärmen und Dehnen nicht vergessen. 3. Lieber kürzer, dafür häufiger laufen.  4. Laufgruppen steigern die Motivation. 5. Schuhe mit viel Dämpfung und ausreichend Platz für den Fuß.