Abends eine Runde gejoggt und danach von Wadenschmerzen geplagt? Sich gründlich aufzuwärmen ist #unverzichtbar, um beim nächsten Mal einen Muskelkater zu vermeiden

Nach der abendlichen Joggingrunde schmerzt die Wade? Vermutlich ein typischer Muskelkater! Durch die Beanspruchung ist der Wadenmuskel übersäuert und verursacht Schmerzen. Jetzt hilft nur noch schonen! Zusätzlich können Warm-Heiß-Wechselduschen oder spezielle Salben die Durchblutung fördern. Außerdem gilt: Erst wieder sporteln, wenn die Beschwerden nachlassen und nicht vergessen, sich vor der nächsten Joggingrunde ausgiebig aufzuwärmen, um dem nächsten Muskelkater vorzubeugen!